Tudja meg a legfontosabb tényeket a kobalaminról, vagyis a B12-vitaminról

A kobalamin, ismertebb nevén B12-vitamin, fontos szerepet játszik a szervezetben.vitaminb12

Milyen hatásai vannak?

Nélkülözhetetlen a vörös-vértestek képződéséhez, az idegrendszer normális működéséhez és közreműködik a fehérjék és a zsírok anyagcseréjében.

Legújabban „agy-vitamin”-nak is nevezik, mert a hiánya – az életkortól függetlenül – súlyosan hátráltatja az ember szellemi tevékenységét.

A B12-vitamin hiánya eléggé gyakori az idősebb emberek körében. A 60 évesnél idősebb emberek kb. 10%-ának vérében alacsonyabb lehet e vitamin koncentrációja, ami súlyos következményeket vonhat maga után.

Honnan juthatunk hozzá?

A B12-vitamin a húsban, a halban, a tojásban és a tejtermékekben található. A cianokobalamin (cyanocobalaminum) hivatalos gyógyszer.

Mennyi B12-vitaminra van szükségünk?

A B12-vitamin napi megengedett, javasolt adagja 2 mikrogramm mind férfiak, mind nők részére. Kapszula, tabletta, orrgél és sublingualis tabletta alakjában forgalmazzák. Utóbbi a nyelv alá helyezve oldódik fel.

loading...

    Kérjük mondja el véleményét!

    Az email címet nem tesszük közzé!